26.04.03 - Sábado
Hoje foi dia d sair à noite!!!
Graças a Deus, graças MESMO, meu piercing (no nariz) deixou q tudo voltasse ao normal e o medo d q os planos d hoje fossem por água abaixo acabou essa manhã, ao acordar!!
No colégio, apresentei minha mãe ao professor Márcio, d física, enquanto a mimava levando-a até o carro, agradecida por ela ter me levado até ali.
Os 3 tempos do Márcio, apesar d ser física, logo passam mas os outros 3 do Paulo V. ... como demoram!
Claro q fiquei super na dúvida sobre qual festa eu deveria ir: a de Campo Grande ou a do Trabalhador, em Seropédica??
A tarde chegou e eu estava em casa, meio desanimada. Sem nada pra fazer a não ser estudar, fiquei na net conversando com o Filipe tigrim (pra variar, né!). Mas não estava boa aquela situação tão pouco definida daquela forma!! Eu PRECISAVA fazer algo d bom hoje!! Foi-se o tempo em q eu me contentava, forçadamente, a ver os outros se divertirem enquanto não sabia o q fazer por mim.
Dei um telefonema e logo decidi q ficaria em Serô mesmo e q aproveitaria a Festa do Trabalhador com parte do pessoal q estudo e com aqueles com q já estudei (de 94 à 99).
Arrumada, fui com a Ingrid e o Igor Moraes pra festa. Logo encontramos Mayra, Luiza e Thiago C. Demos várias voltinhas e encontramos Paulinha (mana do Bruno), Bruno e um amigo deles (o Miguel). Mas ela só ficou com a gente no final da festa.
Quando fomos dar mais uma investigada pela área, chegamos, finalmente, à barraca do pessoal q era do Colégio Fernando Costa (C.F.C.) e foi ótimo!!
O Hugo pôs piercing na boca e ficou muito legal!! E o meu no nariz, apesar d já ter um tempão, ainda era novidade. Falei com a Gisele, Thi. Alves, Aliane, etc dando mt abraço em todo mundo!!
Dá vontade d falar d todo mundo mas é muito nome...
As músicas estavam boas, os intérpretes é q deveriam ter ensaiado mais um pouquinho mas deu pra levar. Ficou cheia a rua paralela à antiga RJ-SP e isso dava a sensação d q a festa ia durar bastante e eu pouco me preocupei em saber a hora d voltar pra casa.
Tocou a música Lanterna dos Afogados e eu lembrei do Rock na Praia, em Copacabana... Nesse dia, a maioria das coisas q passavam na minha cabeça eram boas!! Pudera... estava cercada d boas inspirações!! Por isso preciso sair se algo não vai bem comigo.
Depois q falei com o pessoal da barraca do C.F.C., eu me perdi das meninas!!!hehehe... não poderia deixar essa noite passar sem acontecer, d quase tudo, um pouco!!
Na volta para o segundo ponto d encontro até elas, encontrei com o Thi. Sena e Louize. Ele estava o mesmo queridinho d sempre e eu não poderia deixar d felicitar a Lu por passar nas faculdades q desejava e poder optar pela UFRJ!!
Encontrei com elas no morro do Tic-Tita e foi quando dei uma primeira e última palavrinha com Alexandre (A.C. - q vi pouco depois). Não tem porquê ficar assim Lex!!!haha
Quando voltamos pra barraca do C.F.C., consegui falar com Carol farol!! É outra q está pretendendo entrar para o time do povo com piercing!!hehehe... Pode vir q cabe muita gente ainda. Só não vale desistir!!
A festa foi isso mesmo pra mim: muitas voltas, lidar com uma coisa estranha q aconteceu lá (ó o mistério!!hehe), curtir a maioria das músicas boas e muita, muita interação (o q acho super importante) com o pessoal!!!!
Nem preciso dizer q eu e Mayra zoamos e nos divertimos com uma investida em especial q deram na Ingrid, quando estávamos perto do palco!!haha... muito engraçado!!
Thi Coelho se comportou direitinho!!! Igor sumia sério e voltava rindo!!haha
No finalzinho da noite ainda vi Emídio beeeem tonto (poooooxa!!)!! Mexi com ele e ele mal sentiu mas o Thi Sena deu uma “acordada” temporária no garoto e ele falou “oi” hehehe....
Deu pra não passar do papo com um menino q faz física na Rural (se o q ele falou é verdade) mas foi legal!! É sempre bom conversar com gente diferente e ele estava “a serviço “ d um amigo logo do CTUR!! Eu tenho meu ponto d comunicação nas duas vertentes, não tinha escapatória: meu pai dando aula na Rural e minha mãe no CTUR.
Foi a noite em q vi não só mais investidas como também mais divertidas e nenhuma grosseria!! Ainda perguntaram se eu e Mayra éramos irmãs!!! Agora então ganhei mais 2 irmãos: é o povo falando d dia q Léo M. parece meu mano e nessa noite, Mayra!!Assim a família vai crescer rápido pois é só eles 2 escurecerem o cabelo q isso começa a acontecer tendo eu como ponto d referência!!hahaha
Queria falar d uns amigos do meu mano mas eu já escrevi demais. Só ficou faltando o Marquinho mesmo, q eu via desde d pequena, e q finalmente vi nesse dia, mas não deu pra falar!!
No final da noite ficamos num barzinho, do outro lado da antiga RJ-SP, onde estava Daniel (ex-ctur), Igor (ex-ctur), Fábio(ex-cfc), Paulinha etc até q desse a hora q combinei da minha mãe ir me buscar.
Quando cheguei em casa, às 4h, não estava muito legal, apesar d tudo, e adivinha com quem fui falar na net, em plena madrugada???????????? Filipe tigrim!!!! Hahaha... ficamos até as 6h.
Só fui acordar as 15h do dia seguinte...
O bom de quando escrevo sobre o q aconteceu é q vejo quanta coisa melhor pra lembrar e isso ajuda a tirar algumas impressões erradas ou desnecessárias!!! Muito bom escrever sobre hoje!!
Tchau
Até a próxima!!!
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
terça-feira, abril 29, 2003
sábado, abril 26, 2003
25.04.03 - Sexta
Poxa! Meu piercing deu problema e eu tive q sair do colégio (de manhã) pra cuidar dele em casa!!. No colégio, apesar d toda aquela aflição com o estudo e a prova no final da tarde, estava tão bom!! Eu ria toda hora e são muito desanimadores os dias q não são assim!!
Hoje o Léo se comportou direitinho!! Foi tão fofinho, daquele jeito q eu acho engraçado e tudo mais, q eu não resisti e dei nele um dos abraços mais bem recebidos dos últimos anos!!haha
Fiz um teste d orientação vocacional. Artes foi o mais elevado sendo q humanas, linguagem apareceram bem (psicologia é uma paixão e letras sempre me rondou a cabeça).... Biologia, meu principal objetivo, não se apresentou também no topo como eu esperava mas foi o q escolhi.
Claro q artes apareceria assim.... não foi novidade. Mas o teste foi muito pouco profundo.
Tive q ver a diferença do q gosto para o q me acho capaz d fazer. E eu só pensava no grau d responsabilidade e isso me levava a insatisfação total porque eu tenho q admitir q não sou responsável. Se tivesse a capacidade d dedicação da minha mãe, pelo menos 50% daquela ficha estaria marcada como profissões a serem alcançadas. Não sei como mudar isso. Será um problema com minha natureza? Meu signo sempre foi dito como indisciplinável... e eu sinto isso! Ter responsabilidade não é só fazer. Não vou prolongar esse assunto pois está tarde e eu tenho aula amanhã, na crebe-feira (pra uma maioria d vcs, é sábado). Tenho q resolver esse problema... tenho, tenho.....
Olhei, no colégio, para aqueles q não posso comentar nada... 2 brincavam (NA), outros 2 estavam um mt lá um para o outro (CA), e mais 2 eu vi com melhores olhos (DA).
Acho q já sonhei com metade do pessoal da minha turma!! E da última vez foi uma coisa tão louca que foi censurada pra ser escrita aqui. hehehe....
Tenho q ir.... tinha mais coisa pra escrever mais o tempo já acabou!!!
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Poxa! Meu piercing deu problema e eu tive q sair do colégio (de manhã) pra cuidar dele em casa!!. No colégio, apesar d toda aquela aflição com o estudo e a prova no final da tarde, estava tão bom!! Eu ria toda hora e são muito desanimadores os dias q não são assim!!
Hoje o Léo se comportou direitinho!! Foi tão fofinho, daquele jeito q eu acho engraçado e tudo mais, q eu não resisti e dei nele um dos abraços mais bem recebidos dos últimos anos!!haha
Fiz um teste d orientação vocacional. Artes foi o mais elevado sendo q humanas, linguagem apareceram bem (psicologia é uma paixão e letras sempre me rondou a cabeça).... Biologia, meu principal objetivo, não se apresentou também no topo como eu esperava mas foi o q escolhi.
Claro q artes apareceria assim.... não foi novidade. Mas o teste foi muito pouco profundo.
Tive q ver a diferença do q gosto para o q me acho capaz d fazer. E eu só pensava no grau d responsabilidade e isso me levava a insatisfação total porque eu tenho q admitir q não sou responsável. Se tivesse a capacidade d dedicação da minha mãe, pelo menos 50% daquela ficha estaria marcada como profissões a serem alcançadas. Não sei como mudar isso. Será um problema com minha natureza? Meu signo sempre foi dito como indisciplinável... e eu sinto isso! Ter responsabilidade não é só fazer. Não vou prolongar esse assunto pois está tarde e eu tenho aula amanhã, na crebe-feira (pra uma maioria d vcs, é sábado). Tenho q resolver esse problema... tenho, tenho.....
Olhei, no colégio, para aqueles q não posso comentar nada... 2 brincavam (NA), outros 2 estavam um mt lá um para o outro (CA), e mais 2 eu vi com melhores olhos (DA).
Acho q já sonhei com metade do pessoal da minha turma!! E da última vez foi uma coisa tão louca que foi censurada pra ser escrita aqui. hehehe....
Tenho q ir.... tinha mais coisa pra escrever mais o tempo já acabou!!!
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Um amor, Um lugar
(paralamas do Sucesso)
O meu amor eh teu
O meu desejo eh meu
O teu silêncio eh um véu
O meu inferno é o céu
Pra quem não sente culpa de nada
Se não for, valeu
E se já for, adeus
O dia amanheceu
Levante as mãs para o céu
E agradeça se um dia encontrar
Um amor, um lugar
Pra sonhar
Pra que a dor possa sempre mostrar
Algo de bom...
Su.: vi no blog d um colega e resolvi pôr aqui. A letra é bonitinha mas não tem a ver com q estou sentindo agora. D dor, eu só to querendo sentir as q tiver q sentir. Se as físicas são inevitáveis, evito as do coração. Até agora não precisei deixar d viver nada por isso. Mas se tiver.... aí eu prefiro nem pensar agora. Já não me parece justo desistir d algo q a gente nem sabe se vai acontecer!!haha.... E não faz parte da minha natureza desistir d coisas assim mas eu não vou querer contar o tempo q falta pra me chatear com isso d novo, então... deixa eu aproveitar esse tempo pra "relaxar" (essa palavra nunca fez sentido) e não sofrer nada incerto com antecedência.
No momento estou bem. Se nenhuma felicidade é completa, estou feliz!!! : )
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta amac
sexta-feira, abril 25, 2003
" ....
Se falo na Natureza não é porque saiba o que ela é,
Mas porque a amo, e amo-a por isso,
Porque quem ama nunca sabe o que ama
Nem sabe por que ama, nem o que é amar ...
Amar é a eterna inocência,
E a única inocência não pensar..."
Fernando Pessoa
Su.: Isso é verdade?
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
quinta-feira, abril 24, 2003
URGENTE!!!PROBLEMA!!!!
Minha página está com problema q não consigo resolver sozinha!!
Este post parece estar funcionando normalmente mas tem 3 posts com problema:
2 posts eu pus uma mesma poesia em ambos mas passaram a não aparecer na página depois q eu mudei o tipo d letra. Quis editar para mudar a letra de novo só que para algo comum, e assim tentar corrigir o problema, mas o "edit" deixou d funcionar e não me leva mais a íntegra do post.
E o outro com problema é o anterior a esse! Eu apago e ele não apaga e ainda apareceu esse link idiota q eu não pus!
Se alguém puder me dar uma luz... eu "sigo ela" até o fim do túnel!!!hehehe.... Por favor....!!!
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Minha página está com problema q não consigo resolver sozinha!!
Este post parece estar funcionando normalmente mas tem 3 posts com problema:
2 posts eu pus uma mesma poesia em ambos mas passaram a não aparecer na página depois q eu mudei o tipo d letra. Quis editar para mudar a letra de novo só que para algo comum, e assim tentar corrigir o problema, mas o "edit" deixou d funcionar e não me leva mais a íntegra do post.
E o outro com problema é o anterior a esse! Eu apago e ele não apaga e ainda apareceu esse link idiota q eu não pus!
Se alguém puder me dar uma luz... eu "sigo ela" até o fim do túnel!!!hehehe.... Por favor....!!!
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Mais Uma Vez
by Ranto Russo,flavio Venturini
Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem
Tem gente que está do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança
Mas é claro que o sol...
Nunca deixe que lhe digam
Que não vale a pena Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Su.: Como o Filipe (tigrim) foi a pessoa com quem mais falei (e foi pela net) durante esse feriadão, foi inevitável não deixar uma marquinha aqui pra ele.
Filipe.....o sol volta amanhã... se vc deixar!!
by Ranto Russo,flavio Venturini
Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem
Tem gente que está do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança
Mas é claro que o sol...
Nunca deixe que lhe digam
Que não vale a pena Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Su.: Como o Filipe (tigrim) foi a pessoa com quem mais falei (e foi pela net) durante esse feriadão, foi inevitável não deixar uma marquinha aqui pra ele.
Filipe.....o sol volta amanhã... se vc deixar!!
quarta-feira, abril 23, 2003
Normalmente quando eu escrevo, eu gosto d expor bem as minhas idéias, portanto, gosto quando isso acontece nos momentos em q preciso desabafar ou pôr meus pensamentos em ordem. Ultimamente, como eu tenho tido muita atenção da Claudia nesses momentos, quem acompanha o meu blog deve estar vendo q o q escrevi nele ultimamente não passou d meras explicações do q ocorreu em determinados dias. Acaba acontecendo isso também porque, como eu faço tudo na hora errada, eu fico com menos tempo ainda para as coisas q gosto. 
Antigamente, isso me impediria d fazer pelo menos o meu mínimo e abandonar a idéia d continuar tendo o blog. Mas, há um tempo, eu li uma coisa q foi a minha última chance d não deixar d lado algumas coisas q gosto ( e q estão ao meu alcance) para um dia, quem sabe, quando eu for mais responsável, poder dar o melhor d mim por elas. O q li foi essa frase: "melhor aproximadamente agora do q exatamente nunca".
Voltando ao assunto d pôr meus pensamentos em ordem, às vezes, não dá pra fazer isso sozinha. Isso porque eu posso esquecer pontos cruciais q, se eu estiver conversando com alguém, essa pessoa me chama atenção e por isso é tão importante pra mim aquelas pessoas q não possuem a mesma opinião q eu ou q tem um porquê d concordarem comigo.
Quanto a esse feriadão q passei ( do dia 18.04.03 - sexta - ao dia 23.04.03 - quarta) não fiz nada d novo. Minha mãe até fez a bela ameaça d me levar para uma pousada d uns amigos dela mas... o convite feito, dela pra mim, não se manteve d pé pois a ameaçada era ela, por ser muito caseira. O resultado foi q fiquei em casa todo esse tempo.
Um desses dias eu programei d estudar geografia e química mas (por sorte ainda) acabei passando a limpo algo d biologia. É horrível ver q meu progresso é a passos d formiga!!!!
Só saí no sábado e hoje, quarta.
Sábado(19.04.03) eu fui ao cine no West Shopping (odeio esse nome tão pouco patriótico!!!eca!!) com Paulinha e acabei encontrando Puff (Felippe) e Gaúcho (William). Vimos "O Apanhador de Sonhos" e, apesar do nome tão poético, o filme é um saco, depois dos primeiros 5 minutos interessantes. Puff e Gaúcho zoando foi mt engraçado!!! Cheguei tarde em casa (10h) porque cheguei tarde tb no West!!hehehe.... Quase me mataram por isso!!!
Hoje (quarta - 23.04.03), fui tb para o cine, tb cheguei atrasada mas dessa vez foi só com a Claudia. Foi animado, ela é engraçada e uma companhia bem legal!!! Fiquei procurando ela durante 1h porque marcamos tudo menos o lugar para nos encontrar!!hehehe Quando eu tinha acabado d perder o ônibus para ir embora, eu a vi e resolvemos ver o filme "Encontro de Amor". Pouca novidade mas o filme é bom!!
Tem uma versão mirim do Alexandre (o d Serô, q estuda no Afonso Celso)!!!hahahaha Claudia, q viu Alex. de longe, jurava q não parecia pq pensou q o Alex fosse loiro!! Muito nada a ver!!!!hahahaha
Deu pra ver q perdi mais um dia d estudo em nome d qualquer outra coisa...
O futuro é tão importante, faz o estudo ser tão necessário mas algo em mim, por mais q compreenda, ainda não acordou pra isso. O fracasso d outros não sei se me estimula ou conduz a falta de perspectiva (quando eu sei q deveria me estimular a fazer o meu melhor para não dar no mesmo). Eu não quero ser um fracasso e, mesmo se for um sucesso, queria poder dizer q dei meu máximo mas por que eu praticamente espero q algo venha me tirar desse sono d (quase) indiferença?
Queria gostar d estudar mas... isso simplesmente não faz parte de mim. O q gosto no estudo é me sentir inteligente então, no caso, não importa se é matemática, física ou química.
Eu queria formar um grupo d estudo mas, meus companheiros d sala d aula q me desculpem, não existem os alunos com os quais eu gostaria d fazer tal grupo. E isso não tem a ver com amizade, claro. Se eu tiver um amigo q não se entende com matemática d jeito nenhum, eu não vou deixar d gostar dele por causa disso mas, certamente, não será aquele q eu chamarei quando tiver uma dúvida em geometria!! Para estudar, alguma afinidade já é o suficiente.
Não sei como encerrar esse texto d forma coerente. Comecei falando d como pôr as coisas em ordem na minha cabeça, depois falei d forma ultra-resumida dessa minha semana em q a família Bahiense ficou em casa e acabei expressando partezinha bem miúda dessa minha angustia em relação a falta d força pra estudar.
Só o q me resta dizer pra encerrar, é q eu não vou desistir d achar respostas pra nenhuma das minhas perguntas e vou rezar pra q nenhuma solução minha chegue tarde demais. Se eu já estou na adolescência, a vida já está no seu entardecer *(ver foto acima)...não falta muito pra ser tarde...
Pensamento positivo é o q me mantém bem agora, só falta fazer por onde não precisar de consolo.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Antigamente, isso me impediria d fazer pelo menos o meu mínimo e abandonar a idéia d continuar tendo o blog. Mas, há um tempo, eu li uma coisa q foi a minha última chance d não deixar d lado algumas coisas q gosto ( e q estão ao meu alcance) para um dia, quem sabe, quando eu for mais responsável, poder dar o melhor d mim por elas. O q li foi essa frase: "melhor aproximadamente agora do q exatamente nunca".
Voltando ao assunto d pôr meus pensamentos em ordem, às vezes, não dá pra fazer isso sozinha. Isso porque eu posso esquecer pontos cruciais q, se eu estiver conversando com alguém, essa pessoa me chama atenção e por isso é tão importante pra mim aquelas pessoas q não possuem a mesma opinião q eu ou q tem um porquê d concordarem comigo.
Quanto a esse feriadão q passei ( do dia 18.04.03 - sexta - ao dia 23.04.03 - quarta) não fiz nada d novo. Minha mãe até fez a bela ameaça d me levar para uma pousada d uns amigos dela mas... o convite feito, dela pra mim, não se manteve d pé pois a ameaçada era ela, por ser muito caseira. O resultado foi q fiquei em casa todo esse tempo.
Um desses dias eu programei d estudar geografia e química mas (por sorte ainda) acabei passando a limpo algo d biologia. É horrível ver q meu progresso é a passos d formiga!!!!
Só saí no sábado e hoje, quarta.
Sábado(19.04.03) eu fui ao cine no West Shopping (odeio esse nome tão pouco patriótico!!!eca!!) com Paulinha e acabei encontrando Puff (Felippe) e Gaúcho (William). Vimos "O Apanhador de Sonhos" e, apesar do nome tão poético, o filme é um saco, depois dos primeiros 5 minutos interessantes. Puff e Gaúcho zoando foi mt engraçado!!! Cheguei tarde em casa (10h) porque cheguei tarde tb no West!!hehehe.... Quase me mataram por isso!!!
Hoje (quarta - 23.04.03), fui tb para o cine, tb cheguei atrasada mas dessa vez foi só com a Claudia. Foi animado, ela é engraçada e uma companhia bem legal!!! Fiquei procurando ela durante 1h porque marcamos tudo menos o lugar para nos encontrar!!hehehe Quando eu tinha acabado d perder o ônibus para ir embora, eu a vi e resolvemos ver o filme "Encontro de Amor". Pouca novidade mas o filme é bom!!
Tem uma versão mirim do Alexandre (o d Serô, q estuda no Afonso Celso)!!!hahahaha Claudia, q viu Alex. de longe, jurava q não parecia pq pensou q o Alex fosse loiro!! Muito nada a ver!!!!hahahaha
Deu pra ver q perdi mais um dia d estudo em nome d qualquer outra coisa...
O futuro é tão importante, faz o estudo ser tão necessário mas algo em mim, por mais q compreenda, ainda não acordou pra isso. O fracasso d outros não sei se me estimula ou conduz a falta de perspectiva (quando eu sei q deveria me estimular a fazer o meu melhor para não dar no mesmo). Eu não quero ser um fracasso e, mesmo se for um sucesso, queria poder dizer q dei meu máximo mas por que eu praticamente espero q algo venha me tirar desse sono d (quase) indiferença?
Queria gostar d estudar mas... isso simplesmente não faz parte de mim. O q gosto no estudo é me sentir inteligente então, no caso, não importa se é matemática, física ou química.
Eu queria formar um grupo d estudo mas, meus companheiros d sala d aula q me desculpem, não existem os alunos com os quais eu gostaria d fazer tal grupo. E isso não tem a ver com amizade, claro. Se eu tiver um amigo q não se entende com matemática d jeito nenhum, eu não vou deixar d gostar dele por causa disso mas, certamente, não será aquele q eu chamarei quando tiver uma dúvida em geometria!! Para estudar, alguma afinidade já é o suficiente.
Não sei como encerrar esse texto d forma coerente. Comecei falando d como pôr as coisas em ordem na minha cabeça, depois falei d forma ultra-resumida dessa minha semana em q a família Bahiense ficou em casa e acabei expressando partezinha bem miúda dessa minha angustia em relação a falta d força pra estudar.
Só o q me resta dizer pra encerrar, é q eu não vou desistir d achar respostas pra nenhuma das minhas perguntas e vou rezar pra q nenhuma solução minha chegue tarde demais. Se eu já estou na adolescência, a vida já está no seu entardecer *(ver foto acima)...não falta muito pra ser tarde...
Pensamento positivo é o q me mantém bem agora, só falta fazer por onde não precisar de consolo.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
terça-feira, abril 22, 2003
sábado, abril 19, 2003
"The Game Of Love"
(Carlos Santana feat. Michelle Branch)
- "O Jogo Do Amor"
Tell me just what you want me to be
- Me diga o que você quer que eu seja
One kiss and boom you're the only one for me
- Um beijo, e pronto! Você é o único pra mim
So please tell me why don't you come around no more
- Então por favor me diga porque você não aparece mais por aqui
Cause right now I'm crying outside the door of your candy store
- Porque neste exato momento eu estou aqui chorando do lado de fora de sua confeitaria
It just takes a little bit of this
- Só precisa de um poquinho disso
A little bit of that
- E um pouquinho daquilo
It started with a kiss
- Começou com um beijo
Now we're up to bat
- E agora nós estamos prestes a brigar
A little bit of laughs
- Um pouco de risadas
A little bit of pain
- E um pouco de dor
I'm telling you, my babe
- Estou te dizendo meu amor
It's all in the game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
This, whatever you make it to be
- Isso, seja lá o que for que você queira que seja
Sunshine set on this cold lonely sea
- Luz do sol que paira sobre este mar frio e solitário
So please baby try and use me for what I'm good for
- Então meu amor tente e me use naquilo que faço melhor
It ain't sayin' goodbye that's knocking down the door of your candy store
- Não é 'adeus' que está batendo na porta da sua confeitaria
It's all in this game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
You roll me
- Você me enrola
Control me
- Me controla
Console me
- Me consola
Please hold me
- por favor me abrace
You guide me
- Você me guia
Divide me
- me divide
Into what...
- em que...
Make me feel good, yeah
- faça eu me sentir bem, yeah
So please tell me why don't you come around no more
- Então por favor me diga, porque você não aparece mais por aqui
Cause right now I'm dying outside the door of your loving store
- Porque nesse exato momento eu estou morrendo do lado de fora de sua loja do amor
It's all in this game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
It's all in the game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
Yeah, in the game of love
- Sim, do jogo do amor
Roll me
- me enrola
Control me
- me controla
Please hold me
- por favor, me abrace!
(make me feel good, yeah)
- (faça com que eu me sinta bem)
(Carlos Santana feat. Michelle Branch)
- "O Jogo Do Amor"
Tell me just what you want me to be
- Me diga o que você quer que eu seja
One kiss and boom you're the only one for me
- Um beijo, e pronto! Você é o único pra mim
So please tell me why don't you come around no more
- Então por favor me diga porque você não aparece mais por aqui
Cause right now I'm crying outside the door of your candy store
- Porque neste exato momento eu estou aqui chorando do lado de fora de sua confeitaria
It just takes a little bit of this
- Só precisa de um poquinho disso
A little bit of that
- E um pouquinho daquilo
It started with a kiss
- Começou com um beijo
Now we're up to bat
- E agora nós estamos prestes a brigar
A little bit of laughs
- Um pouco de risadas
A little bit of pain
- E um pouco de dor
I'm telling you, my babe
- Estou te dizendo meu amor
It's all in the game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
This, whatever you make it to be
- Isso, seja lá o que for que você queira que seja
Sunshine set on this cold lonely sea
- Luz do sol que paira sobre este mar frio e solitário
So please baby try and use me for what I'm good for
- Então meu amor tente e me use naquilo que faço melhor
It ain't sayin' goodbye that's knocking down the door of your candy store
- Não é 'adeus' que está batendo na porta da sua confeitaria
It's all in this game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
You roll me
- Você me enrola
Control me
- Me controla
Console me
- Me consola
Please hold me
- por favor me abrace
You guide me
- Você me guia
Divide me
- me divide
Into what...
- em que...
Make me feel good, yeah
- faça eu me sentir bem, yeah
So please tell me why don't you come around no more
- Então por favor me diga, porque você não aparece mais por aqui
Cause right now I'm dying outside the door of your loving store
- Porque nesse exato momento eu estou morrendo do lado de fora de sua loja do amor
It's all in this game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
It's all in the game of love
- Tudo faz parte do jogo do amor
Yeah, in the game of love
- Sim, do jogo do amor
Roll me
- me enrola
Control me
- me controla
Please hold me
- por favor, me abrace!
(make me feel good, yeah)
- (faça com que eu me sinta bem)
sexta-feira, abril 18, 2003
07.04.03 - Segunda-feira
Acordamos. O clima estava até leve. Eu fui para o colégio sem o uniforme, claro, pois inesperadamente tive q dormir ontem na casa do Léo.
Ficamos um tempão esperando a coordenadora (nem sei se é esse o cargo dela) pois ela tb é pedagoga e o Léo resolveu falar com ela (eu achei a idéia cabível). Fiquei dando um apoiozinho a ele mesmo q a outra coordenadora tenha tentado me arrancar d lá: o Léo não deixou!!hehehe... Adoro quando isso acontece!!
Perdemos 2 tempos d aula. Depois eu pude pôr o uniforme pq minha irmã tinha levado tudo pra mim. (Essas coisas só foram trazidas todas para Serô 1 semana depois pq quando eu levava pra casa, levava d pouquinho em pouquinho ou eu esqueci d levar ou era dia d aula até mais tarde e eu deixava lá pra não levar mais peso.)
Claudia veio saber o q acontecera (assim como a MAriana, mais tarde) mas, quando eu quis contar o básico, isso no final do dia, tinha gente a mais e eu desisti.
Tivemos as sagradas partidas d "corte" (aquele q se joga com bola d vôlei, sabe?) assim como é em todos os dias q temos aula em período integral (segunda, quarta e sexta), durante a hora do almoço e na hora do intervalo da tarde.
Só q eu ando pensando tanto em jogar vôlei d verdade q "corte" já não me satisfaz mt. O problema é q não dá pra pôr a rede na quadra senão os q jogam futebol não vão poder fazer nada enquanto jogamos vôlei. Acabaria a "coexistência pacífica" hehehe.
Recebemos o gabarito da prova feita no domingo e eu pude realmente constataR q fui bem no simulado (q estava fácil mas.... pior se até no fácil eu deixasse a desejar)!!
Como eu resolvi conferir as 64 questões no colégio mesmo e ainda recebi um telefonema (Gisele - CG - me ligou), fiquei por último e quase q não sobra ninguém pra sair comigo do colégio. Igor César e eu (só faltava o Diogo e completaria o trio dos sempre últimos a deixarem o colégio- hehehe) fomos andando até parte do caminho até q tomei meu rumo e ele o dele.
Chegando em casa tarde, por mais q eu me iluda, eu nunca arranjo fôlego para estudar. Hoje, mesmo não me lembrando mt bem, não deve ter sido diferente.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Acordamos. O clima estava até leve. Eu fui para o colégio sem o uniforme, claro, pois inesperadamente tive q dormir ontem na casa do Léo.
Ficamos um tempão esperando a coordenadora (nem sei se é esse o cargo dela) pois ela tb é pedagoga e o Léo resolveu falar com ela (eu achei a idéia cabível). Fiquei dando um apoiozinho a ele mesmo q a outra coordenadora tenha tentado me arrancar d lá: o Léo não deixou!!hehehe... Adoro quando isso acontece!!
Perdemos 2 tempos d aula. Depois eu pude pôr o uniforme pq minha irmã tinha levado tudo pra mim. (Essas coisas só foram trazidas todas para Serô 1 semana depois pq quando eu levava pra casa, levava d pouquinho em pouquinho ou eu esqueci d levar ou era dia d aula até mais tarde e eu deixava lá pra não levar mais peso.)
Claudia veio saber o q acontecera (assim como a MAriana, mais tarde) mas, quando eu quis contar o básico, isso no final do dia, tinha gente a mais e eu desisti.
Tivemos as sagradas partidas d "corte" (aquele q se joga com bola d vôlei, sabe?) assim como é em todos os dias q temos aula em período integral (segunda, quarta e sexta), durante a hora do almoço e na hora do intervalo da tarde.
Só q eu ando pensando tanto em jogar vôlei d verdade q "corte" já não me satisfaz mt. O problema é q não dá pra pôr a rede na quadra senão os q jogam futebol não vão poder fazer nada enquanto jogamos vôlei. Acabaria a "coexistência pacífica" hehehe.
Recebemos o gabarito da prova feita no domingo e eu pude realmente constataR q fui bem no simulado (q estava fácil mas.... pior se até no fácil eu deixasse a desejar)!!
Como eu resolvi conferir as 64 questões no colégio mesmo e ainda recebi um telefonema (Gisele - CG - me ligou), fiquei por último e quase q não sobra ninguém pra sair comigo do colégio. Igor César e eu (só faltava o Diogo e completaria o trio dos sempre últimos a deixarem o colégio- hehehe) fomos andando até parte do caminho até q tomei meu rumo e ele o dele.
Chegando em casa tarde, por mais q eu me iluda, eu nunca arranjo fôlego para estudar. Hoje, mesmo não me lembrando mt bem, não deve ter sido diferente.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
quarta-feira, abril 16, 2003
Sei q, na semana retrasada, dia 06.04.03, um domingo, tive prova. Era um simulado para UERJ q meu colégio, Bahiense (BHS), organizou.
No sábado anterior teve uma festa em Campo grande (CG) chamada "Fusão" q todo mundo jurou q era maravilhosa e eu, apesar d adorar uma festa, resolvi ficar quietinha em casa para enfrentar a prova d 4h no domingo. Olha q quadro animador!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voltando ao domingo, tudo parecia ir muito bem. Eu fiz a prova e estava fácil. Eu amei ter valido a pena ficar em casa naquele triste dia anterior.
Nem me lembrava mais q teria o churrasco da faculdade da Gisele (amiguinha minha e de um amigo meu, o Léo M.) se o Léo M. não tivesse me ligado ontem para perguntar se eu iria. Terminada a prova, eu e Léo fomos levados pela minha mãe até a casa dele. Lá almocei (sei lá se ia ser bom mesmo o churrasco) e demorou umas 2h até q saíssemos.
Eu, Gi e Léo ficamos um tempo com os colegas da Gi, num local combinado por eles pra se encontrarem, para depois chegarmos onde finalmente seria o churrasco.
Depois de um bom tempo do churrasco ter começado, eu já vi q as coisas começavam a dar errado. Todos bebiam e essa foi, como em muitos, toda a "graça" do churrasco. E pra mim? Q não bebo refrigerante, bebidas alcoólicas e nem mesmo como carne vermelha (tudo por opção)?
Numa festa q dizem quererem ir pra conhecer gente, conversarem e se divertirem... uns dormindo num canto, outras chorando e se jogando pela festa, outros agarrando não-sei-quem, etc. Ninguém vai se lembrar do nome e muito menos se tinha ou não alguém legal na festa, depois desse raio X dos acontecimentos. Mesmo quem estava mais atento...ficou cuidando d alguém vomitando ou se fez d surdo e cego para o churrasco arecer dar certo.
Eu acabei ficando bem sozinha na festa. Conversei um pouco aqui e ali mas... aquele lugar só estava me causando preocupação depois q eu ver meus 2 amigos de uma maneira q eu não poderia fazer nada e q, logicamente, iria dar problema mais tarde.
A noite foi acabando e eu fui pensando em estar em casa e não me meter mais nesse tipo d confraternização. Mas eu acabei ficando na casa do Léo porque nada deu certo no final da noite.
Fiquei anos tentando saber o q fazer pra amenizar os efeitos da droga do alcool nos 2. Fui na chuva, num lugar meio próximo, comprar coisa doce pra ela beber. Gente me falando q cuidaria e, na verdade, não poderiam mover uma palha pra fazer nada.
Depois disso saimos da festa, levados por um amigo da Gi. Séculos d conversa (3h) com os meus 2 amores pra afastar os pensamentos q o alcool traz na hora mais errada, justo aquela em q ninguém vai conseguir se levantar se for derrubado por esse tipo d raciocínio.
Com isso, o tempo passou e eu tive q dizer pra minha mãe q, além d eu não chegar na hora combinada em casa, eu chegaria só no dia seguinte, pois já era para estar em Serô quando eu ainda estava no bairro do Léo, em CG.
Quando os ânimos melhoraram, eu e Léo chegamos na casa do Léo, onde eu tive q dormir. A mãe dele não reagiu da forma q eu acharia legal mas ela estava com toda razão d não gostar d ver o q viu. Rolou o q rolou e eu, depois, consegui dormir.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Gostaria de me lembrar melhor do q aconteceu nas semanas q passaram mas não estou muito bem pra isso ou com tempo.....
Vou deixar esse espacinho só com coisinhas inúteis escrita pra ver se, caso falte algo mais interessante e sem querer eu me lembre e queira `contar ', esse lugarzinho nào se torna um lugar mais interessante!!hehehe
SuN. X.
sábado, abril 12, 2003
A Importância do Sono
Dra. Regeane Trabulsi Cronfli
É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.
Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente.
Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.
O sono e os hormônios
A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.
_____________________________________________________________________________________________________________
| As Fases do Sono
|
| Fase 1 = Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)
|
|Fase 2 = Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal
|
|Fases 3 e 4 = Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no |início da manhã
|
|Sono REM = Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O |relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória
|______________________________________________________________________________________________________________
Qual é o papel do GH? Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Estudos provam que pessoas que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em conseqüência, a fabricação do hormônio do crescimento.
A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.
Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito. Num estudo, homens que dormiram apenas quatro horas por noite, durante uma semana, passaram a apresentar intolerância à glicose (estado pré-diabético).
Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono? Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.
É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário. É no sono REM, quando acontecem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se alguém, adulto ou criança, dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras: se alguém - adulto ou criança - não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas.
Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.
Conselhos para Dormir Melhor
1 - À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
2 - Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
3 - Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
4 - Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
5 - Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
6 - Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
7 - Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
8 - Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
9 - Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono
A Autora
Dra. Regeane Trabulsi Cronfli, médica formada pela Faculdade de Medicina da USP, especialista em Endocrinologia e Metabologia.
Tel. (11)3862-9351.
Cortesia de Árvore do Bem
--------------------------------------------------------------------------------
Publicado em 31.Dezembro.2002
Copyright 2002 Universidade Estadual de Campinas
Revista Cérebro & Mente
Núcleo de Informática BIomédica
Dra. Regeane Trabulsi Cronfli
É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.
Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente.
Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.
O sono e os hormônios
A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.
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| As Fases do Sono
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| Fase 1 = Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)
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|Fase 2 = Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal
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|Fases 3 e 4 = Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no |início da manhã
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|Sono REM = Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O |relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória
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Qual é o papel do GH? Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Estudos provam que pessoas que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em conseqüência, a fabricação do hormônio do crescimento.
A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.
Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito. Num estudo, homens que dormiram apenas quatro horas por noite, durante uma semana, passaram a apresentar intolerância à glicose (estado pré-diabético).
Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono? Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.
É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário. É no sono REM, quando acontecem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se alguém, adulto ou criança, dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras: se alguém - adulto ou criança - não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas.
Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.
Conselhos para Dormir Melhor
1 - À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
2 - Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
3 - Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
4 - Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
5 - Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
6 - Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
7 - Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
8 - Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
9 - Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono
A Autora
Dra. Regeane Trabulsi Cronfli, médica formada pela Faculdade de Medicina da USP, especialista em Endocrinologia e Metabologia.
Tel. (11)3862-9351.
Cortesia de Árvore do Bem
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Publicado em 31.Dezembro.2002
Copyright 2002 Universidade Estadual de Campinas
Revista Cérebro & Mente
Núcleo de Informática BIomédica
29.03.03 Sábado
Hoje eu, Mariana e a mana dela, a Marília (Mag), Claudia (Clau), Flávia e Carolinne (Carol) fomos à festa “Fica Comigo”, no Monamie. Vieram os tais meninos d Cascadura e eu bem q falei q dariam conta do recado!! hahaha....sem maiores detalhes.
A festa estava movimentada mas eu acabei esperando um pouco mais... de mim e não da festa. Acabei cedendo para alguém legal mas q não deveria aí deu no q deu... fiquei me sentindo estranha depois. Não era algo ruim... era só estranho. Não me atrapalhou no momento mas sim depois, quando parei pra pensar um pouco.
Isso me rendeu um colega bem simpático e séculos procurando as meninas com quem fui pra festa e não achava de jeito nenhum!!! Como pode, num lugar relativamente pequeno, eu não achar um monte d meninas q não saíram do lugar???hahaha.... só eu mesmo... No desespero, qualquer menina d branco era a Mariana, qualquer uma d cabelo vermelho era a Flávia... o importante é q, no final, eu estava de volta ao ninho (q já estava cheio d “extras” hahaha).
Nanda Duque estava lá mas eu só fiquei sabendo no final da festa, ou seja, nem a vi!!
Até dancei um pouquinho mas... hehehe... não sou muito boa nisso então fiquei mas no meu “cantinho” mesmo!!!
Quando eu me empolguei mais e a festa estava começando a esquentar a meu ver, no quesito animação, uns grupos começaram a brigar toda hora e então anunciaram o final da festa. Poxa! Poxa! Poxa! Foi tão injusto comigo!!!!!!hehe
Estávamos nos dirigindo para saída e eu fiquei com aquela sensação “falta algo! Cadê o final da festa? Quero mais agitação”. Foi como se alguém mal interpretasse meus pensamentos:
Ouço uns barulhos semelhantes a tiros, um monte d gente correndo desesperada, uma garota falando não-sei-o-que cuja expressão de horror já era suficiente pra deduzir o q se passava na cabeça daquele ser (totalmente Clau essa expressão)... até me convencer d q teria q correr, precisei ouvir o barulho d tiro se aproximando, o tanto d gente correndo aumentar d uma hora pra outra e alguns sapatinhos abandonados pelo chão....
Nós, q viemos juntas, tentamos continuar juntas e procurávamos um lugar pra entrar, sumir, se abaixar, correr....sei lá.....
Até certo ponto eu achei q estava conseguindo chegar à algum lugar sozinha mas a Clau segurou fortão no meu pulso e saiu me puxando como se eu não pudesse salvar minha própria vida sozinha e aquela fosse a última vez q nos veríamos!!!hahahaha;... o clima era totalmente tenso, ainda escutávamos sons desagradáveis mas eu não pude evitar rir tanto como eu acabei rindo. Fomos para o estacionamento ali, pertinho, pra trás d um carro, por cima d um monte de coisas nas quais fui mais tropeçando do q andando mas... não tinha escolha, estava sendo puxada d tal forma q se eu resolvesse resistir, ia parar d tropeçar pra ir arrastada mesmo!!hahahaha... enquanto isso eu ia falando q o carro poderia explodir se acertassem no tanque de gasolina; a Carol, ao invés de se abaixar de encontro ao chão, se jogou em cima do carro (coisa q não protege nada); Mag depois ficou imitando o pessoal se abaixando também.... foi muito engraçado!!!
Eu tenho consciência do q aconteceu e q não foi algo legal mas... desespero não levaria ninguém a lugar nenhum e seria um absurdo deixar d rir tanto quanto eu ri, depois d ter tantos motivos!!!!
Quando fomos ver se estavam todos inteiros, demos falta da Flávia. Aí sim eu comecei a me assustar (claro q eu me preocupei antes mas com relação a uma pessoa próxima, é bem diferente). Após tomar a decisão mais equilibrada, q foi ligar pra saber como ela estava, soubemos q, no clímax da situação, os pais dela tinham conseguido acha-la e leva-la embora sem q víssemos. Tudo bem, tudo certo, os pais da Mari (e a polícia!!hehehe) não demoraram a chegar. Logo, logo já estávamos na casa da Mari e lá dormimos.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Hoje eu, Mariana e a mana dela, a Marília (Mag), Claudia (Clau), Flávia e Carolinne (Carol) fomos à festa “Fica Comigo”, no Monamie. Vieram os tais meninos d Cascadura e eu bem q falei q dariam conta do recado!! hahaha....sem maiores detalhes.
A festa estava movimentada mas eu acabei esperando um pouco mais... de mim e não da festa. Acabei cedendo para alguém legal mas q não deveria aí deu no q deu... fiquei me sentindo estranha depois. Não era algo ruim... era só estranho. Não me atrapalhou no momento mas sim depois, quando parei pra pensar um pouco.
Isso me rendeu um colega bem simpático e séculos procurando as meninas com quem fui pra festa e não achava de jeito nenhum!!! Como pode, num lugar relativamente pequeno, eu não achar um monte d meninas q não saíram do lugar???hahaha.... só eu mesmo... No desespero, qualquer menina d branco era a Mariana, qualquer uma d cabelo vermelho era a Flávia... o importante é q, no final, eu estava de volta ao ninho (q já estava cheio d “extras” hahaha).
Nanda Duque estava lá mas eu só fiquei sabendo no final da festa, ou seja, nem a vi!!
Até dancei um pouquinho mas... hehehe... não sou muito boa nisso então fiquei mas no meu “cantinho” mesmo!!!
Quando eu me empolguei mais e a festa estava começando a esquentar a meu ver, no quesito animação, uns grupos começaram a brigar toda hora e então anunciaram o final da festa. Poxa! Poxa! Poxa! Foi tão injusto comigo!!!!!!hehe
Estávamos nos dirigindo para saída e eu fiquei com aquela sensação “falta algo! Cadê o final da festa? Quero mais agitação”. Foi como se alguém mal interpretasse meus pensamentos:
Ouço uns barulhos semelhantes a tiros, um monte d gente correndo desesperada, uma garota falando não-sei-o-que cuja expressão de horror já era suficiente pra deduzir o q se passava na cabeça daquele ser (totalmente Clau essa expressão)... até me convencer d q teria q correr, precisei ouvir o barulho d tiro se aproximando, o tanto d gente correndo aumentar d uma hora pra outra e alguns sapatinhos abandonados pelo chão....
Nós, q viemos juntas, tentamos continuar juntas e procurávamos um lugar pra entrar, sumir, se abaixar, correr....sei lá.....
Até certo ponto eu achei q estava conseguindo chegar à algum lugar sozinha mas a Clau segurou fortão no meu pulso e saiu me puxando como se eu não pudesse salvar minha própria vida sozinha e aquela fosse a última vez q nos veríamos!!!hahahaha;... o clima era totalmente tenso, ainda escutávamos sons desagradáveis mas eu não pude evitar rir tanto como eu acabei rindo. Fomos para o estacionamento ali, pertinho, pra trás d um carro, por cima d um monte de coisas nas quais fui mais tropeçando do q andando mas... não tinha escolha, estava sendo puxada d tal forma q se eu resolvesse resistir, ia parar d tropeçar pra ir arrastada mesmo!!hahahaha... enquanto isso eu ia falando q o carro poderia explodir se acertassem no tanque de gasolina; a Carol, ao invés de se abaixar de encontro ao chão, se jogou em cima do carro (coisa q não protege nada); Mag depois ficou imitando o pessoal se abaixando também.... foi muito engraçado!!!
Eu tenho consciência do q aconteceu e q não foi algo legal mas... desespero não levaria ninguém a lugar nenhum e seria um absurdo deixar d rir tanto quanto eu ri, depois d ter tantos motivos!!!!
Quando fomos ver se estavam todos inteiros, demos falta da Flávia. Aí sim eu comecei a me assustar (claro q eu me preocupei antes mas com relação a uma pessoa próxima, é bem diferente). Após tomar a decisão mais equilibrada, q foi ligar pra saber como ela estava, soubemos q, no clímax da situação, os pais dela tinham conseguido acha-la e leva-la embora sem q víssemos. Tudo bem, tudo certo, os pais da Mari (e a polícia!!hehehe) não demoraram a chegar. Logo, logo já estávamos na casa da Mari e lá dormimos.
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac
Claro q eu não deixaria completar 3 semanas sem aparecer no meu querido blog!!!!
Não vou conseguir me lembrar direito do que aconteceu na semana toda q passei sem vir aqui mas o q ficou foi isso:
26.03.03 Quarta-feira
Tenho um colega chamado Alexandre q estava sem ver há um tempo. Depois d pensar pela segunda vez em passar no colégio dele para vê-lo, finalmente resolvi ir. Flávia foi comigo e passamos praticamente 2h, nós três, conversando até q desse a hora da nossa aula da tarde.
O engraçado é q eu encontrei com ele um monte de vezes depois daquele dia, ou seja, se tivesse esperado mais um dia, não teria problema algum!!hehe
Ah! E como passei toda hora do almoço com eles, acabei ficando com fome!!hehehe
SuNamastê
Xa Ta Zac Xa Ta Amac